بسیاری از داوطلبین جراحی بینی که ورزشکار حرفه ای هستند یا ورزش کردن بخشی از برنامه زندگی آنهاست ، سوالات زیادی در خصوص رفع سریع عوارض ناشی از جراحی و سپری شدن دوره نقاهت هستند تا بتوانند هر چه سریع تر برنامه ورزش بعد از جراحی بینی خود را آغاز کنند. اما با توجه به رعایت نکات مربوط به دوره نقاهت و مراقبت های بعد از عمل ، به منظور دستیابی به رضایت‌بخش‌ترین نتایج از جراحی زیبایی لازم است این زیباجویان در خصوص ورزش بعد از رینوپلاستی ، فرایند دوره نقاهت و بهبود را با موفقیت سپری کرده و بتوانند به سلامت ، برنامه های ورزشی خود را دوباره از سر بگیرند.
چه مدت بعد از رینوپلاستی می‌توان ورزش کردن را آغاز کرد؟
زمان از سر گیری ورزش بعد از جراحی بینی در افراد مختلف فرق دارد. به طور کلی10 روز اول بعد از عمل لازم است خوب استراحت کنید و فعالیت های فیزیکی و ورزشی تان را کاهش دهید. پس از آن متناسب با نوع فعالیت ورزشی طبق صلاحدید و توصیه دکتر خوب عمل بینی در لاهیجان و سایر شهرها می توانید به مرور ورزش بعد از عمل بینی را آغارکنید.
ورزش بعد از عمل بینی به صورت برنامه هفتگی
- ورزش بعد از عمل بینی در هفته اول
در هفته اول بعد از عمل ، بدن شما به استراحت مطلق نیاز دارد ولی پیاده روی روزانه سبک می تواند گردش خون را بهبود داده و سرعت بهبود را افزایش دهد. جز پیاده‌روی بعنوان ورزش بعد از جراحی بینی در سطح ملایم در هفته اول ، سایر تمرینات و هر فعالیتی که باعث احساس خستگی یا تنگی نفس و افزایش ضربان قلب شود ممنوع می باشد.
- ورزش بعد از جراحی بینی در هفته 2 تا 4
2 در هفته های دوم تا چهارم می‌توانید فعالیت ورزشی بعد از عمل بینی را با پیاده‌روی اندکی طولانی تر ، آغاز کنید ولی باید مراقب باشید که ضربه ای به بینی وارد نشده و فشاری به بینی وارد نشود.
- ورزش بعد از عمل بینی در هفته 4 تا 6
عوارض بعد از جراحی در طول یک دوره یک ماهه بعد از عمل ، به میزان قابل ملاحظه ای بهبود می یابد و بینی در معرض خونریزی نیست. در این زمان می توانید ورزش بعد از عمل بینی را در سطح سبک آغاز کنید ولی لازم است از هر فعالیتی که خطر وارد آمدن ضربه و فشار به بینی را همراه داشته باشد ، اجتناب کنید.
برداشتن وزنه سنگین ، انجام ورزش سنگین ، رفتن به استخر و حتی سونا بعد از عمل بینی در هفته اول ، ممنوع است.
- ورزش بعد از جراحی بینی در هفته ششم به بعد
از هفته ششم بعد از جراحی ، بهبود تقریباً کامل شده است ولی هنوز لازم است از بینی تان مراقبت کرده و از ورزش‌های تماسی مثل ورزش‌های رزمی خودداری کنید.
زمان از سر گیری ورزش های مختلف بعد از عمل
به‌طور کلی از سر گیری ورزش بعد از جراحی بینی باید با هماهنگی پزشک انجام شود خصوصاً در مواردی که برخی ورزش ها ، بینی را در معرض خطر آسیب جدی قرار می دهد. اغلب توصیه می شود حداقل چند ماه ورزش کردن سنگین و خطرناک نداشته باشید
باشگاه رفتن بعد از عمل بینی
در صورتی که برای انجام فعالیت های ورزشی بعد از رینوپلاستی ، زودتر از موعد مورد صلاحدید متخصص ، اقدام کنید ، ممکن است بینی را در معرض تشدید شدن ورم و سایر عوارض قرار دهید. در طول دوره نقاهت ، لازم است از هر اقدامی که بتواند منجر به تشدید ورم شود ، خودداری کنید تا با فروکش کردن سریع تر ورم ، نتیجه زیبای جراحی ، زودتر نمایان شود.
وزنه زدن بعد از عمل بینی
اگر وزنه بردار هستید یا ورزش بدن‌سازی انجام می دهید لازم است به مدت 6تا 8 هفته از این ورزش بعد از عمل بینی خودداری کنید. پس از آن می‌توانید با سرعت و فشار کم این ورزش را از سر بگیرید تا باعث وارد آمدن آسیب جدی به بینی نشوید.
دو میدانی و ورزش های توپی بعد از عمل بینی
ورزش‌هایی مثل دو و میدانی ، بیسبال ، بیلیارد ، بدمینتون ، هندبال و ورزش های توپی ممکن است بینی شما را در معرض فشار یا وارد آمدن ضربه ناشی از برخورد توپ قرار دهد. از این رو منطقی است حداقل تا 6 هفته از انجام این ورزش بعد از جراحی بینی خودداری کنید.
پیاده روی بعد از عمل بینی
در واقع ، پیاده‌روی یک ورزش سبک است و پزشکان توصیه می کنند که از همان روزهای اولیه برای کمک به بهبود گردش خون ، این ورزش بعد از عمل بینی را در فواصل زمانی و مکانی کوتاه انجام دهید. پیاده روی سریع ، خسته کننده و طولانی ، حداقل ۳ تا ۴ هفته ، باید به تعویق انداخته شود.
دویدن بعد از عمل بینی
حدود ۴ هفته پس از عمل می توانید دویدن با سرعت پایین را انجام دهید ولی اگر می خواهید سریع بدوید باید به مدت ۶ تا ۸ هفته دست نگه دارید.
فراموش نکنید که در زمان دویدن ، بینی شما در معرض ضربه ناشی از زمین خوردن احتمالی است پس بهتر است جانب احتیاط را رعایت کرده و عجله نکنید.
تردمیل بعد از عمل بینی
حدود 4 هفته لازم است این ورزش بعد از عمل بینی را به تعویق بیاندازید. استفاده از تردمیل باعث می شود به نفس زدن بیفتید. پس نباید این ورزش پس از رینوپلاستی را زودتر از موعد مناسب شروع کنید.
عواقب شروع زودهنگام ورزش بعد از عمل بینی
بیمارانی که ورزش کردن بعد از جراحی بینی را زودتر از موعد ، شروع می کنند ، خود را در معرض برخی پیامدهای منفی از جمله موارد زیر قرار می دهند:
- فرصت ندادن به بدن برای دریافت انرژی کافی برای ترمیم بافت‌های آسیب دیده ن
- تشدید التهاب‌ها مختل بینی و در معرض خطر قرار دادن نتیجه
- به تعویق افتادن روند بهبود
- باز شدن زخم و نیاز به جراحی اورژانسی
علت لزوم اجتناب از فعالیت فیزیکی سنگین بعد از عمل
در دوران نقاهت ، بدن به انرژی نیاز دارد تا بتواند بهبود و التیام آسیب‌های بافتی را به خوبی انجام دهد. ورزش یا هر فعالیت فیزیکی سنگین دیگر ممکن است خونریزی را تشدید کرده و با افزایش جریان خون ، باعث وارد آمدن فشار به بینی شده و نهایتاٌ کبودی و تورم گسترده در محل جراحی شده را موجب شود. همچنین در طول دوره نقاهت ، تنفس ، تا حدودی دشوار است و ورزش بعد از جراحی بینی می تواند ریسک برای سلامت را به‌دنبال داشته باشد.
ترمیم کامل بینی بعد از جراحی چقدر طول می کشد؟
ترمیم کامل بینی بعد از عمل در افراد مختلف متفاوت بوده و برخی به دوره استراحت بیشتری نیاز دارند تا بهبود و ترمیم کامل شود. شروع زود هنگام ورزش کردن بعد از عمل دماغ می تواند در روند ترمیم اختلال ایجاد کرده و با بالا بردن ضربان قلب و فشار خون ، خطرخونریزی بینی ، کبودی و بروز برخی مشکلات بعد از جراحی را به همراه داشته باشد.
